Vanessa Prévost • Enseignement et transmission du yoga et massage Ayurvédique

Als beoefenaar en vervolgens als leraar opgeleid in DESIKACHAR yoga en afgestudeerd aan ETY (Transmission of Yoga Teaching), geef ik al tien jaar yogales na een professionele carrière in de grafische kunsten.

Tegenwoordig verrijken andere benaderingen, in het bijzonder IYENGAR® yoga, mijn lesgeven, waaraan mijn grote interesse in somatisch onderwijs, manuele en energetische therapieën en dans wordt toegevoegd.
Ik weef de verbindingen tussen deze verschillende onderzoeksgebieden en geef een unieke kleur aan mijn onderzoek, mijn onderwijs en collectieve en individuele ondersteuning.


MIJN AANPAK
Luisteren en aanpassen zijn essentieel in mijn lesgeven om de behoeften en mogelijkheden van elke persoon voor een zorgzame praktijk te respecteren. Daarom bied ik verschillende groepssessies aan, zodat yoga bij jou past.
Om je ervaring en kennis van yoga te verdiepen, organiseer ik het hele jaar door workshops & cursussen.


GROEPSLESSEN

• AANGEPASTE CURSUS / 1u15
Voor beoefenaars met aanpassingsbehoeften die verband kunnen houden met leeftijd of specifieke levenssituaties.

• RESTAURATIEVE CURSUS / 1u15
Voor beoefenaars die op zoek zijn naar een zachte, ontspannende en internaliserende praktijk.
De meeste houdingen worden op de grond uitgevoerd en worden ondersteund door steunen. Grote aandacht voor de ademhaling vervolledigt de houdingservaring om de voorwaarden te creëren voor fysieke en mentale ontspanning en beoefening in een bijna meditatieve toestand.
Zorg zacht en diep voor jezelf om jezelf te herstellen.


• INTENSIEVE CURSUS / 1u15
Voor ijverige en onafhankelijke beoefenaars in vele houdingen. De beoefening wordt meer ondersteund door het ritme, maar ook door de asana's die in reeksen worden benaderd of statisch op langere termijn worden onderzocht.
Yogaaccessoires en -steunen maken de ontdekkingstocht compleet.

• SPECIFIEKE CURSUS / 1u15
Behoud en verbeter uw fysieke conditie • Verminder spierspanning en vermoeidheid door ontspanning • Regenereer spieren en weefsels en verkrijg flexibiliteit door ontspanning en zachte rekoefeningen • Versterk uw botstructuur, algemene lichaamskracht en uithoudingsvermogen • Verbeter uw ademhaling. En ontwikkel geleidelijk innerlijk luisteren.

• VERDIEPENDE CURSUS / 1u45
Voor beoefenaars die een langere en meer aanhoudende wekelijkse sessie willen ervaren door de verschillende aspecten van yoga aan te pakken (houdingen, ademhaling, meditatie, enz.), hun kennis te verdiepen en hun persoonlijke beoefening te ontwikkelen.


• MINI-COLLECTIEVEN / duur 1u30
Het minicollectief brengt 3 beoefenaars samen.
Het beperkte aantal deelnemers maakt vrijwel individuele ondersteuning mogelijk, terwijl de ondersteunende energie van een groep behouden blijft. Bij elke bijeenkomst zal mijn voorstel mede afhangen van wat mij opvalt aan de fysieke en mentale toestand van de aanwezigen en van wat er aan het begin van de sessie werd geuit.
Vervolgens vindt de magie van yoga plaats door de keuze en aanpassing van houdingen, pranayama's en meditaties.
Als u zich bij een minicollectief wilt aansluiten of uw groep wilt creëren, neem dan contact met mij op zodat we samen uw behoeften kunnen definiëren.


• INDIVIDUELE SESSIES / duur 1u30
Met de individuele sessie kunt u de beoefening aanpassen aan uw huidige fysieke, mentale en emotionele toestand.
Laat u ondersteunen met betrekking tot uw specifieke kenmerken en problemen.
Het stelt je ook in staat om yoga in je eigen tempo te ontdekken en te verkennen door middel van een aangepaste persoonlijke beoefening.
Het kan uiteraard deel uitmaken van een collectieve praktijk of de ontwikkeling van een onafhankelijke en toegewijde praktijk mogelijk maken.



• “VERDIEPENDE” WORKSHOPS op zaterdagochtend / duur 3 of 4 uur
Verdiep je beoefening, je begrip en kennis van yoga door oefening, aangevuld met de studie van teksten en grondbeginselen van yoga rond een thema.


• WORKSHOPS “SEIZOENSPOËZIE, POËTISCH LICHAAM”

Workshops waar yoga, beweging en creatie verweven zijn met poëzie.

Yoga stelt ons in staat om op een andere manier aanwezig te zijn bij onszelf en bij de wereld, onze percepties en gevoelens te verfijnen en ons in contact te brengen met de beweging van het leven.

Lichaamsuitdrukking of vrije dans laat deze beweging van het leven zich openbaren en vrijelijk vorm krijgen in de stof van ons lichaam.

Tekenen, schilderen, schrijven zijn nog een andere manier om vorm te geven aan de stof.



EEN PAAR WOORDEN OVER YOGA
Yoga is een praktijk die duizenden jaren teruggaat.
Het is een fysieke, ademhalings-, zintuiglijke en energetische ervaring. Yoga verzorgt, herstelt, past het wezen op alle niveaus aan en brengt ons in contact met ons vermogen tot zelfregulatie. Met de tijd en een zekere toewijding onthult Yoga al zijn diepgang en zijn voordelen voor de fysieke en mentale gezondheid. Het is een discipline van zelfkennis die door de materie van ons lichaam reist en toegang geeft tot subtielere en grotere ruimtes die bij elke persoon horen.
Een praktijk met enorme voordelen voor het fysieke lichaam en die op zijn beurt ook de geest verzorgt.

Ik eindig met dit citaat
“WE KUNNEN ALLEEN BEGRIJPEN HOE NUTTIG YOGA IS ALS JE HET BEOEFT”


AYURVEDISCHE MASSAGE “ABHYANGA”.
Ayurveda “wetenschap of filosofie (veda) van het leven (ayu)” is al meer dan 5000 jaar het natuurlijke en traditionele geneessysteem van India.
De Abhyanga-massage is een warme oliemassage van het hele lichaam die deel uitmaakt van de traditie van de Ayurvedische massages.
Afhankelijk van uw behoeften is deze massage ontspannend of stimulerend, maar altijd diep.
Het brengt de functies van energiecentra in evenwicht, verwijdert gifstoffen, maakt lichamelijk herstel mogelijk, verlicht stress, bevordert een goede nachtrust, verbetert de concentratie, het uithoudingsvermogen en het zelfvertrouwen. Het brengt lichaam en geest in balans, een globale massage!

Alle prijzen zijn beschikbaar op de website: vanessa.prevost.fr