Wist je dat het in Oisans mogelijk was om op sneeuw te rennen? Maak je dus deze winter klaar om onze witte routes te ontdekken.

Sneeuwpad: daag de winter uit
De witte route is het ultieme avontuur om jezelf uit te dagen. In tegenstelling tot trailrunning in de zomer, waar droog terrein domineert, zorgt de winter voor extreme omstandigheden: hardlopen in de sneeuw, de bittere kou trotseren en je evenwicht bewaren op gladde trails. Elke stap wordt een uitdaging om de elementen onder ogen te zien en vereist meer uithoudingsvermogen en concentratie. Een fysieke en mentale ervaring, die de bergen van Oisans verandert in een wilde en opwindende beproeving.
Veelgestelde vragen
Al je vragen over de witte route
Hoe kleed je je voor een witte trail?
Het drielagensysteem is essentieel : een thermische laag voor warmte, een isolerende laag om warmte vast te houden en een waterdichte winddichte jas om te beschermen tegen weer en wind.
Welke schoenen draag je bij wit trailrunning?
Trailschoenen met goede grip sont essentieel! Voor glad terrein kunt u spikes of kettingen toevoegen. Als uw schoenen niet waterdicht zijn, kunt u ze dragen Gubes de rverlaten et/of sokkentes regenjassen.
Moet je stokken gebruiken tijdens een witte trail?
Stokken kunnen handig zijn voor het evenwicht, vooral tijdens afdalingen of op moeilijk terrein. Maar het is aan jou!
Wat is het verschil tussen hardlopen: op sneeuw en op klassiek terrein?
Ren door la Sneeuw vereist een kortere en frequentere pas om gladde ondersteuning te voorkomen. Dit leidt tot snellere vermoeidheid en intensievere hartinspanningen, dus u moet vanaf het begin uw tempo beheersen.
Hoe kies je de juiste afstand voor een witte route?
Het is belangrijk om met een gematigde afstand te beginnen, vooral als je net begint. Sneeuw, kou, hoogte en hoogte verhogen de moeilijkheidsgraad, zelfs over korte afstanden.
Hoe belangrijk is hoogte op een witte route?
Hoogte kan het hardlopen moeilijker maken door het gevoel van vermoeidheid te vergroten en de inspanningsbenchmarks te veranderen. Het is belangrijk om niet te snel te vertrekken en energie te sparen voor het einde.
Hoe zorg je voor hydratatie tijdens een trail in de winter?
Ook als het dorstgevoel minder is, is het cruciaal om goed te hydrateren. Kies dranken op lauwe temperatuur om thermische schokken te voorkomen. Drink regelmatig, ongeveer elke 15 minuten.
Welke voedingsmiddelen moet je meenemen tijdens een white trail?
Neem energierepen of gels mee die geschikt zijn voor de kou (vermijd de repen die hard worden) en consumeer langzame koolhydraten vóór de race om snelle vermoeidheid als gevolg van de kou te voorkomen.